7 test per un check-up fai da te

Farsi il «check-up» a casa è possibile con una serie di test facili, veloci e riproducibili in ogni momento, senza bisogno di strumenti particolari, per valutare il proprio livello di efficienza fisica. Ovviamente non bastano, ma possono essere utili per decidere se è opportuno rivolgersi … Leggi tutto

Microbiota intestinale e salute generale

Il microbiota intestinale è composto dall’insieme dei microrganismi che popolano il nostro apparato digerente. Fra questi microrganismi ci sono alcuni ceppi batterici che svolgono funzioni benefiche. Innanzitutto, i ceppi indigeni ostacolano la colonizzazione dell’intestino da parte di nuovi microbi, tra cui quelli patogeni. Poi, alcuni … Leggi tutto

Crampi muscolari estivi: gli alimenti per prevenirli

Il caldo estivo porta all’aumento della sudorazione per il mantenimento della temperatura corporea interna. Spesso, soprattutto in chi svolge una frequente attività fisica, questa stagione è associata a un aumento dei crampi muscolari. Di fronte a questo imprevisto la risposta comune, limitata e banale, è … Leggi tutto

Ipocondria: la malattia che non c’è?

Quando una persona è molto ansiosa rispetto al proprio stato di salute, prima o poi qualcuno gli dirà che soffre di ipocondria. Il problema viene identificato in due manifestazioni molto simili tra loro: il disturbo da sintomi somatici (il livello di ansia per la salute … Leggi tutto

Animali domestici: un grande aiuto per la salute

Non c’è niente di più piacevole di dare e ricevere affetto. Un animale domestico è come un neonato che ha bisogno di noi e prendercene cura ci riempie d’amore. Ed è proprio per questo motivo che avere degli animali domestici fa bene alla salute: ci … Leggi tutto

Lavorare fa bene alla salute

È più giusto vivere per lavorare o lavorare per vivere? Oggi questo dubbio è superato, perché, la preoccupazione principale è quella di riuscire a trovare un lavoro. Chi, invece, ne ha uno, il più delle volte, ne è insoddisfatto. Siamo stanchi, stressati, perennemente sotto pressione e, perciò, … Leggi tutto

Come vivere di più ed essere felici

Alzi la mano chi non conosce già la ricetta per vivere bene e più a lungo, quella descritta nel dettaglio dall’attesissimo libro del medico Bertil Marklund, La guida scandinava per vivere 10 anni di più, best seller nel nord Europa e in uscita il 17 … Leggi tutto

Una musica al giorno leva il medico di torno

Lo dicevano anche i Pink Floyd «La musica sembra alleviare il dolore e motivare il cervello». Uno studio condotto da Guetin dell’Università francese Paris-Descartes avvalora la “tesi” dei Pink Floyd affermando che grazie alla musica anche il dolore percepito da un malato sembra affievolirsi. Musica … Leggi tutto