• 03 SET 19
    • 0
    7 test per un check-up fai da te

    7 test per un check-up fai da te

    Farsi il «check-up» a casa è possibile con una serie di test facili, veloci e riproducibili in ogni momento, senza bisogno di strumenti particolari, per valutare il proprio livello di efficienza fisica. Ovviamente non bastano, ma possono essere utili per decidere se è opportuno rivolgersi al medico quando qualche «valore» è alterato. In equilibrio su

    Approfondisci →
    • 30 AGO 19
    • 0
    Microbiota intestinale e salute generale

    Microbiota intestinale e salute generale

    Il microbiota intestinale è composto dall’insieme dei microrganismi che popolano il nostro apparato digerente. Fra questi microrganismi ci sono alcuni ceppi batterici che svolgono funzioni benefiche. Innanzitutto, i ceppi indigeni ostacolano la colonizzazione dell’intestino da parte di nuovi microbi, tra cui quelli patogeni. Poi, alcuni batteri sintetizzano sostanze utili (per esempio vitamina K) e digeriscono

    Approfondisci →
    • 21 LUG 19
    • 0
    Crampi muscolari estivi: gli alimenti per prevenirli

    Crampi muscolari estivi: gli alimenti per prevenirli

    Il caldo estivo porta all’aumento della sudorazione per il mantenimento della temperatura corporea interna. Spesso, soprattutto in chi svolge una frequente attività fisica, questa stagione è associata a un aumento dei crampi muscolari. Di fronte a questo imprevisto la risposta comune, limitata e banale, è solitamente la seguente: «Ho i crampi perché mi manca potassio,

    Approfondisci →