• 03 GIU 19
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    Dimagrire, è più facile in estate o in inverno?

    Dimagrire, è più facile in estate o in inverno?

    Con la bella stagione generalmente cresce la voglia di stare all’aria aperta e di tenersi in forma, ma in inverno il freddo fa consumare più calorie. Allora quando è più facile dimagrire?

    Cos’è cambiato nell’alternanza delle stagioni

    Quando c’erano le stagioni si faceva più fatica a dimagrire d’estate perché d’inverno fa freddo e quindi le necessità metaboliche aumentavano, se non altro per produrre calore. Oggi che abbiamo aria condizionata d’estate e riscaldamento in inverno queste differenze non ci sono più. L’unica cosa che cambia è se riusciamo ad approfittare della bella stagione mangiando di meno e muovendoci di più. Ci sono persone che in estate scalano le montagne, scendono le rapide dei fiumi e sono dedite ad altre attività molto impegnative fisicamente e quindi hanno una marcia in più per dimagrire. Chi si sdraia in spiaggia e non fa niente tutto il giorno avrà più difficoltà.

    Il freddo non «vale» più per dimagrire

    Il freddo che fa consumare più calorie non “vale” più. Di fatto, ormai viviamo in ambienti riscaldati e anche quando usciamo abbiamo macchine o mezzi riscaldati, quindi il freddo lo sentiamo davvero per poco tempo. Se però abbassiamo di qualche grado il riscaldamento in casa e negli uffici potremmo avere un aiuto in più per consumare calorie.

    La spinta positiva dell’estate

    A livello metabolico, cambia molto poco nei diversi periodi dell’anno, ma possiamo approfittare di qualche alimento di stagione per ingrassare meno oppure dimagrire. In estate, potremmo avere una spinta in più per perdere peso se riuscissimo ad approfittare del fatto che abbiamo a disposizione frutta molto acquosa e quindi rinfrescante, dissetante e saziante al tempo stesso. Spesso per il caldo abbiamo più sete che fame e frutta e verdura, con condimenti poco calorici, possono aiutare a contenere il peso. Possiamo approfittare dello stimolo narcisistico della prova costume e delle giornate più lunghe, che permettono di stare di più all’aria aperta, meno di fronte al televisore e avere più tempo per l’attività fisica. L’estate può rappresentare un’occasione in più per dimagrire, a patto che non si sostituisca il divano con la sedia a sdraio.

    In inverno si mangia di più

    Se il caldo può portare ad avere più sete che fame, in inverno si è portati a mangiare di più (e cibi più calorici) perché si sente comunque la necessità di accumulare calore. Con il freddo è naturale essere portati ad avere più appetito e preferire alimenti più densi di calorie. Tuttavia, non si tratta di una reale necessità, ma è solamente uno stimolo naturale al quale dobbiamo cercare di resistere e assecondare le voglie con parsimonia, poiché in realtà al freddo veramente freddo e al caldo veramente caldo non siamo generalmente mai esposti. Assecondare le voglie è corretto: non dobbiamo privarci di ciò che ci fa piacere, dobbiamo solo fare in modo che quel piacere non ci faccia male.

    Fonte: corriere.it

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